Cours d’aquaforme

Descriptions des cours

• Aquaforme Vitalité – Niveau débutant (45 minutes)

Vous souhaitez débuter une activité physique en douceur ou avez des limitations physiques ? Ce cours est conçu pour vous !

L’Aquaforme Vitalité est un entraînement en douceur pratiqué dans la partie peu profonde de la piscine. Il combine des mouvements simples de cardio, de renforcement musculaire et d’étirement, adaptés à tous les niveaux de condition physique. Dans une ambiance conviviale et motivante, un instructeur vous guidera pas à pas. Venez bouger à votre rythme et découvrir le plaisir de l’exercice en milieu aquatique !

• Aquaforme Tabata-Niveau intermédiaire (45 minutes)

Prêt à relever un défi aquatique stimulant ? Ce cours combine l’intensité du Tabata, une méthode d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), avec les bienfaits de l’eau. Idéal pour ceux qui ont déjà une base en activité physique et souhaitent améliorer leur endurance, leur force et leur condition cardiovasculaire. L’Aquaforme Tabata est un entraînement dynamique qui peut être pratiqué dans la partie peu profonde de la piscine ou dans la partie profonde avec une ceinture de flottaison et selon le niveau d’aisance du participant. Rejoignez-nous pour une séance énergisante et repartez avec une sensation de bien-être et de satisfaction!

Matériel et réglementation

Article obligatoire : maillot de bain

Articles facultatifs : Casque de bain (si vous prévoyez immerger votre tête), sandales, serviette, lunettes de piscine

Réglementation de la piscine

Merci de prendre connaissance et de respecter les règlements de la piscine (lien). Tout manquement à ces règles pourrait entraîner une expulsion. La sécurité et le bien-être de tous les participants sont notre priorité.

Dates importantes et inscriptions

Le Tremplin offre 3 sessions durant l’année, comprenant 9 séances d’Aquaforme par cours.

Session d’automne 2025

• Inscription : semaine du 1^er septembre via ce lien…
• Début des cours : semaine du 15 septembre
• Horaire des cours : à venir

Session d’hiver 2026

• Inscription : semaine du 5 janvier via ce lien…
• Début des cours : semaine du 12 janvier
• Horaire des cours : à venir

Session de printemps 2026

• Inscription : semaine du 16 mars via ce lien…
• Début des cours : semaine du 23 mars
• Horaire des cours : à venir

ACCÈS

Pour votre première visite, vous pouvez stationner votre véhicule dans le stationnement situé sur le côté droit de l’école, à proximité de la porte d’entrée du secteur sportif. Une fois à l’intérieur, dirigez-vous directement vers la piscine en empruntant le corridor à votre droite.

Avant de participer à l’activité, vous devrez remplir un Questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique (Q-AAP), et ce, même si vous ne prévoyez assister qu’à une seule séance. Ce formulaire est important : il nous permet de recueillir vos contacts d’urgence, tout en identifiant les personnes qui pourraient nécessiter une attention particulière ou une autorisation médicale. Il s’agit d’une étape simple, mais essentielle pour assurer la sécurité de tous les participants. Ce questionnaire sera valide jusqu’à la fin de l’année scolaire en cours.

Une fois le formulaire complété, vous pourrez procéder au paiement sur place ou présenter votre preuve de paiement, si celui-ci a déjà été effectué par carte bancaire à la réception.

Les cours suivants, vous pourrez vous rendre directement au vestiaire.

TARIFS

MODALITÉS DE PAIEMENTS

Pour faciliter la gestion des paiements, seul le paiement en argent comptant au responsable ou sauveteur-moniteur sur place est possible (un reçu vous sera remis). Merci de votre compréhension.